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Yoga fördert die Flexibilität und Koordination, bringt Kraft und Ausdauer sowie den Stoffwechsel in Schwung. Es beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Bewegungs- und Halteapparat.

Es hilft somit die Rückenmuskulatur zu stärken, eine gesunde Verdauung und einen erholsamen Schlaf zu unterstützen, da es direkt auf Muskeln und Gelenke, den Stoffwechsel und das Nervensystem wirkt.

Durch Achtsamkeit und der Koordination von Atem und Bewegung, wird die Selbstwahrnehmung geübt und dadurch eine wichtige Voraussetzung geschaffen Verhaltensmuster zu ändern (falls man das will) und der Überlastung und Hektik (zeitweise sogar Hysterie) unserer Zeit entgegenzuwirken.

Neben der Gesundheitsprävention und Stressbewältigung wirkt Yoga auf die Psyche des Einzelnen und unserer Gesellschaft. Die meisten Praktizierenden haben das Gefühl wieder den Kontakt zu sich und der Umwelt zu finden und empfinden diesen Zustand der Verbundenheit als tiefe Freude.

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Zumindest für die Dauer der Yogapraxis beschreiben viele, ihre Kraft zu spüren, mit sich und der Umwelt ins Reine zu kommen und das ist ein wundervoller Anfang! Die Wirkung hängt natürlich auch von der Übungsdauer, der Disziplin aber auch der Intention ab. Generell gilt regelmäßig und dafür ein wenig weniger üben!

„Jeder kann Yoga üben, der atmen kann.“ Dieses bekannte Zitat von dem berühmten Yogalehrer T.K.S. Krichnamacharya erklärt, Yoga ist keine Religion, kein Sport. Egal wie alt oder jung, beweglich oder unbeweglich, dich oder dünn – Yoga als Weg zur Freiheit im Geiste, körperlicher Zufriedenheit und Freude steht jedem offen.

Aber auf alle Fälle darf und soll Yoga Spaß und Neugier in dir wecken!